FUENTE: CULTURA COLECTIVA
Tómalo con calma y sigue los siguientes consejos que te ayudarán a tener el abdomen que deseas antes de la fiesta de Navidad.
El encierro y la pandemia han dejado estragos tanto mental como físicamente en todos y seguro no vas a terminar el año con la figura que te hubiera gustado; por las razones ni te preocupes, no era una obligación mantenerte extremadamente productivo, menos si tus ganas fueron escasas.
Claro, para todo hay solución, ya faltan pocas semanas para que el año termine y vengan las fiestas más esperadas y, aunque estamos en la recta final, no todo está perdido porque, por supuesto, puedes eliminar algunos kilos antes de las festividades.
No se trata de una competencia de belleza, así que tómalo con calma y sigue los siguientes consejos que te ayudarán a tener el abdomen que deseas antes de la fiesta de Navidad.
1. Calorías adecuadas
Es importante que no restrinjas durante un largo tiempo las calorías, pues si comes pocas tu tasa metabólica se vuelve más lenta. Lo mejor es que no sea nada en exceso y consumas grasas naturales.
2. Actividad física
Puedes salir a caminar durante 30 minutos al día, esto puede ayudarte a que se reduzca tu cintura y prevengas la grasa abdominal. Quizá te parezca una actividad mínima, pero la verdad es que tiene efectos muy positivos en tu cuerpo.
3. Los líquidos sí engordan
Tu cerebro registra calorías líquidas y calorías sólidas, así que lo mejor es que evites bebidas como refrescos azucarados, jugos de frutas y bebidas energéticas. No olvides tomar, mínimo, 2 litros al día.
Si cumples con estos pasos, tienes muchas probabilidades de que llegues a la cena navideña con el cuerpo que deseas. Si quieres mejores resultados, lo mejor es que adaptes una rutina de ejercicio enfocada en tu cuerpo y en lo que quieres lograr, un plan alimenticio personalizado y ser disciplinado con tu objetivo.